髪の毛の状態

頭皮を健康に保つ事で効果アップ

薄毛に悩んでいる人にとって育毛剤の存在はなくてはならないものです。
効果が期待できる育毛剤があるのなら、ぜひ利用してみたいと思っている方も多いでしょうし、実施に今、現状維持できている、よくなってきているという実感を持っている方もいるでしょう。

でも育毛剤に頼りきりではよくありません。
やはり、育毛剤の利用をしながら、自分でも頭皮環境をよくする努力をするという必要があるでしょう。
頭皮環境をよくするということは外部からも内部からも、という意味です。

たとえば、皆さんの食生活、自信をもって大丈夫・・・といえますか?
脂質が多い食事は、頭皮の皮脂分泌が過剰になりますので、頭皮環境にとってよくない状態です。
日本人は昔和食を食べていましたからあまり脂分が多くなかったはずです。
でも今は、欧米よりの食事が多く、野菜の摂取が少なくお肉など脂質が多い食事になっています。
お菓子などもコンビニで簡単に手に入るようになりましたし、ジャンクフードもあちこちで売られていますよね。
そのほとんどが油分の多い食事です。
脂質が多いばかりではなく、栄養価的に偏りがあり、バランスの悪い食事が多くなっているため、皮脂の過剰分泌になっているほか、必要な栄養素が頭皮にいきわたらないという状況もあるのです。

夜しっかり眠らないということも、頭皮、毛髪にとって悪いことです。
睡眠不足は新陳代謝を低下させます。
人は太陽の光を浴びて目を覚まし、夜暗くなると眠るという生活をするように、体内時計というものが備わっています。
これが狂ってしまうと、生活のバランスが乱れ、気がつかないうちに体の様々な部分に影響を及ぼしているのです。

睡眠不足が継続すると、ストレスに弱い体になりますし、そうなればホルモンバランスもどんどん乱れてしまいます。
バランスの取れた食事、正しい生活習慣に気を配ることで、精神的にも強くなり、ストレスに負けない体を作ることができます。
新陳代謝が活発になれば結構もよくなりますし、十分に栄養素が頭皮に周り頭皮環境もよくなっていくでしょう。

正しいシャンプーを行い、バランスの取れた食事、生活習慣をただし育毛剤を利用する、これこそ、育毛剤の効果を最大限に活かすことができる頭皮環境の作り方です。
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